TRX  (I)  Entrenamiento funcional.

¿Que es?

El TRX es un tipo de entrenamiento funcional,en el que su principal función es la de mantenernos en suspensión por lo que nos proporciona ventajas, como la de mejorar el equilibrio,la estabilidad de la parte del core;ya que al mantenernos en suspensión todos los músculos estabilizadores entran en función y mejora de nuestra flexibilidad,aparte de trabajar como no la fuerza como uno de los objetivos principales.Consiste en poder trabajar todas estas habilidades físicas de una manera diferente a lo que estamos acostumbrados a trabajarlas en el gimnasio levantando grandes cargas.Este tipo de entrenamiento surgió en EEUU por la Fuerzas armadas de los estados unidos,hoy en día se a extendido por todo el planeta y lo utilizan en diversos deportes tanto en la élite como equipos de fútbol americano,rugby,atletismo,fútbol,baloncesto... como en personas en las que quieran simplemente un acondicionamiento físico mejorando dichas cualidades físicas sin coger grandes volúmenes corporales.

Existen multitud de ejercicios que se puede realizar con el TRX en los que o nuestras manos o nuestros pies se encuentran anclados en un mismo punto  pero de eso os hablaré en la próxima entrada.






Un saludo.